Jak omezit čas na telefonu

Mobilní telefony už dávno neslouží jen k telefonování a posílání zpráv. Používáme je ke hraní her, sledování zpráv či surfování po internetu. Díky tomu trávíme na telefonu stále více a více času. Přemýšleli jste někdy nad tím, kolik hodin denně trávíte na mobilu? A chcete vědět, jak omezit čas na telefonu?

Kolik času strávíte na mobilu

Pokud si myslíte, že na mobilním telefonu strávíte jen pár minut denně možná se pořádně mýlíte. Ani si to neuvědomujete, ale klidně to mohou být hodiny. Hraní her v mobilu, chatování s přáteli, přidávání příspěvků na sociální sítě či surfování na internetu vám umí ze dne ukrojit i pár hodin. Omezit čas na mobilním telefonu můžete také přímo ve svém zařízení. Stačí provést jen pár nastavení.

Přejděte ve vašem mobilním telefonu do položky Nastavení a najděte zde položku Digitální rovnováha a rodičovská kontrola. Jedná se o nástroj, který vám pomůže zjistit kolik času trávíte na mobilu. Stačí, když tuto položku otevřete a zvolíte, kdo mobil používá. Následně vám začne aplikace počítat kolik času trávíte hraním her, surfováním na internetu či komunikováním s přáteli. Používání každé aplikace se vám zobrazí na přehledném grafu.

Jak omezit čas na mobilu - Android

V položce Digitální rovnováha a rodičovská kontrola můžete nastavit i čas, který chcete strávit na telefonu. Klepněte na položku Hlavní panel a vyberte aplikaci, na které chcete omezit čas. Nyní vyberte položku časovač aplikace a nastavte čas pro používání aplikace.

Čas, který trávíte na mobilním telefonu, můžete omezit i dalšími způsoby. V části Digitální rovnováha a rodičovská kontrola můžete nastavit i Režim večírku. Když ho zapnete omezí se upozornění a vy dostanete jen upozornění na příchozí hovory vámi zvolených kontaktů. Vhod může přijít i Režim soustředění, který vám pomůže zvýšit efektivitu v práci.

Jak omezit čas na mobilu – iOS

Jak omezit čas strávený na Androidu už víte. Stejně jednoduše můžete omezit čas strávený na iPhone. Přejděte do sekce Nastavení a najděte položku Čas před obrazovkou. Aktivujte si monitoring používání telefonu a následně můžete přejít k omezením. Pokud si vyberete Odpočinek budete mít přístup jen k některým aplikacím v mobilu. Čas strávený na telefonu můžete omezit také funkcí Limity pro apky. V této položce si můžete nastavit kolik času denně chcete mít přístup ke konkrétním aplikacím.

Aplikace na omezení času na mobilu

Pro sledování a omezení času, který trávíte na telefonu, můžete využít i aplikace třetích stran. Výbornou je například app Forest. Aplikace funguje na jednoduchém principu a bude vás motivovat nepoužívat mobilní telefon. Jakmile mobil položíte a přestanete jej používat zasadíte v lese (v aplikaci) semínko, ze kterého vyroste strom. Čím déle telefon nepoužíváte tím větší je strom, případně jich je více. Jakmile telefon zapnete a začnete jej používat začnou stromy vysychat.

Stejně dobrá je i aplikace Screen Time – StayFree. Aplikace zobrazí čas, který trávíte na mobilu. Dozvíte se, které aplikace vám zaberou nejvíce času. Nastavte si čas pro každou aplikaci a když ji budete používat déle obdržíte upozornění. S tímto nástrojem můžete i aplikace zablokovat, dočasně nebo i natrvalo.